在人(ren)生的道路上(shang)，我们总(zong)(zong)是面临选(xuan)择和变化，而(er)随着自(zi)(zi)己(ji)的逐渐适应，自(zi)(zi)己(ji)也在改变着。但是有时候(hou)，人(ren)们也会感觉到似乎(hu)有些(xie)(xie)力量难(nan)以超越，自(zi)(zi)己(ji)总(zong)(zong)是在重复过去的模式。自(zi)(zi)己(ji)想改变，理(li)智上(shang)也知道不(bu)改变是不(bu)对的，但是总(zong)(zong)是很(hen)难(nan)做到。这里(li)给大(da)家一(yi)些(xie)(xie)建议帮助自(zi)(zi)己(ji)做出改变和成长：

一、 接纳过去(qu)的(de)自(zi)己(ji)

想象一下，如(ru)果(guo)每一天(tian)(tian)都是(shi)新的(de)一天(tian)(tian)，你昨(zuo)天(tian)(tian)积累，喜悦也(ye)好愤怒(nu)也(ye)罢通(tong)通(tong)清空。你的(de)注意力将留在(zai)(zai)现(xian)在(zai)(zai)这(zhei)个时刻。我(wo)要(yao)过(guo)好现(xian)在(zai)(zai)这(zhei)个时刻。正(zheng)如(ru)昨(zuo)天(tian)(tian)一个女(nv)孩对我(wo)说(shuo)：我(wo)在(zai)(zai)过(guo)往经历中的(de)收(shou)获，让我(wo)知道哪里有宝藏。当我(wo)某一天(tian)(tian)得以重新审视我(wo)的(de)过(guo)去和现(xian)在(zai)(zai)，我(wo)相信自己会看到，我(wo)现(xian)在(zai)(zai)做的(de)努力无比重要(yao)。

如果我们对自己的(de)过(guo)去(qu)“念念不(bu)忘”“难以(yi)释怀”，那(nei)么过(guo)去(qu)就(jiu)永远都不(bu)可能过(guo)去(qu)，因(yin)为我们的(de)视线(xian)前(qian)方永远是不(bu)好的(de)过(guo)去(qu)。只有当我们带着(zhe)过(guo)去(qu)看向未来的(de)时候，我们才能真正开始(shi)有变化。

二、尝(chang)试(shi)全(quan)新的自己

研究发(fa)现，如(ru)果一(yi)(yi)个(ge)年轻人(ren)半年不(bu)出家门，就很难再走出家门，这(zhei)是(shi)(shi)一(yi)(yi)种行(xing)为(wei)模(mo)式(shi)上的(de)退行(xing)。如(ru)果着迷于这(zhei)种“婴儿式(shi)的(de)退行(xing)”，花了太(tai)久的(de)时(shi)间(jian)(jian)去埋怨(yuan)生(sheng)活(huo)责怪他人(ren)，经过很长(zhang)一(yi)(yi)段时(shi)间(jian)(jian)之(zhi)后(hou)，我(wo)们会发(fa)现除了乐于做这(zhei)样的(de)事情，做其(qi)他事情也(ye)不(bu)再感兴趣。尝试未知(zhi)，总是(shi)(shi)伴随着新鲜好奇(qi)和(he)害怕(pa)，因为(wei)我(wo)们并不(bu)知(zhi)道(dao)改变之(zhi)后(hou)到底等待(dai)我(wo)们的(de)是(shi)(shi)什么。抛弃一(yi)(yi)个(ge)熟悉的(de)模(mo)式(shi)，走向未知(zhi)的(de)领(ling)域(yu)，这(zhei)是(shi)(shi)需要巨大的(de)勇气的(de)，犹豫、害怕(pa)、不(bu)安都是(shi)(shi)很正常的(de)。但是(shi)(shi)不(bu)尝试，我(wo)们就永远不(bu)知(zhi)道(dao)门后(hou)面到底是(shi)(shi)什么。而总有(you)一(yi)(yi)些东西(xi)，是(shi)(shi)我(wo)们想要去努力(li)争取一(yi)(yi)把的(de)。

三、在成长中汲取能量

当我们鼓足勇气(qi)走(zou)出(chu)自己封闭的(de)小世(shi)界，与(yu)别人交流去(qu)不断做出(chu)尝试的(de)时(shi)候，我们会(hui)发现(xian)一(yi)个全(quan)新的(de)世(shi)界。通(tong)过对(dui)这个全(quan)新世(shi)界的(de)认识，我们看到(dao)了(le)一(yi)个全(quan)新的(de)自己。外界是一(yi)面镜子，让我们更(geng)好的(de)看到(dao)了(le)自己，发展(zhan)了(le)自己。

每一(yi)次(ci)成(cheng)长(zhang)和改变(bian)都给自(zi)己(ji)(ji)带来了新的力量，审(shen)视这些力量，看看变(bian)化到(dao)底是(shi)什么，对自(zi)己(ji)(ji)有(you)何意义。在尝试之前，我(wo)们(men)害(hai)怕犹豫。但是(shi)走出(chu)去以后，我(wo)们(men)会发现，并没(mei)有(you)那么困(kun)难，结(jie)果也没(mei)有(you)那么糟(zao)糕。成(cheng)长(zhang)和改变(bian)的喜悦让我(wo)们(men)为自(zi)己(ji)(ji)自(zi)豪。通过(guo)审(shen)视，我(wo)们(men)从成(cheng)长(zhang)中汲取(qu)到(dao)了能量，继续前行(xing)。

成长的(de)(de)过(guo)程很像(xiang)红军万(wan)里长征、也(ye)像(xiang)唐(tang)僧西行取(qu)经之路，会(hui)(hui)经历(li)各种艰(jian)难险(xian)阻，信念也(ye)会(hui)(hui)经受各种诱惑的(de)(de)动摇、挣扎。改(gai)变(bian)的(de)(de)过(guo)程是(shi)非(fei)常(chang)(chang)艰(jian)辛的(de)(de)，但是(shi)同(tong)时也(ye)非(fei)常(chang)(chang)的(de)(de)愉悦，那是(shi)一(yi)种从(cong)未有过(guo)的(de)(de)力量。