你(ni)是(shi)否(fou)会有这样的感觉(jue)？在夜深人静(jing)时有控(kong)制不了的情绪(xu)涌上来？有时候(hou)面对(dui)相同的事情有力(li)不从心(xin)之感？总(zong)感觉(jue)自(zi)(zi)己(ji)输给了同一类人或者跌倒在同一处？自(zi)(zi)己(ji)很想控(kong)制自(zi)(zi)己(ji)，但是(shi)每次总(zong)是(shi)失控(kong)？

就好像，我们心里住着一个小怪兽，这个怪兽有时候躁动发狂起来，我们自己总是节节败退。我们惶恐、担忧、害怕，这种失控的感觉让我们焦躁不安。而成长，就是看清内心的小兽，和小兽和平相处，我们变得更真实、更有力量。

我们(men)该自我如何能(neng)成长呢？以(yi)下是几点建议：

1、把生活设想为一(yi)次又(you)一(yi)次的(de)选(xuan)择(ze)(ze)，我们(men)可以退缩(suo)，但是我们(men)也可以选(xuan)择(ze)(ze)成(cheng)长。我们(men)选(xuan)择(ze)(ze)成(cheng)长而(er)不是退缩(suo)，选(xuan)择(ze)(ze)面对而(er)不是回避，选(xuan)择(ze)(ze)直面惨淡(dan)的(de)人生而(er)不是逃避淋漓的(de)鲜血(xue)。

2、诚实(shi)地面对自(zi)己的(de)(de)内心(xin)，大(da)(da)声说出自(zi)己的(de)(de)怀(huai)(huai)疑。当我们有怀(huai)(huai)疑时，我们是不诚实(shi)的(de)(de)。我们总是不肯面对自(zi)己的(de)(de)内心(xin)，假装自(zi)己不知道。丈夫出轨的(de)(de)时候，被妻(qi)子的(de)(de)大(da)(da)哭大(da)(da)闹(nao)激起了怒火于是恶化了"战争"以致于口不(bu)择言，他们(men)不(bu)肯承认自(zi)己(ji)(ji)内心的后(hou)悔愧疚不(bu)安(an)，把那些(xie)内心的小火苗硬生生浇灭，只骗着自(zi)己(ji)(ji)，那个同床共枕(zhen)多年的女人是陌(mo)生的，等到最(zui)后(hou)悔不(bu)当初。

3、承担自(zi)己的(de)责任(ren)(ren)。我们不得不做出选(xuan)择(ze)(ze)，我们都愿意(yi)要(yao)(yao)那些好的(de)东西(xi)，而不是(shi)坏(huai)的(de)。但(dan)是(shi)，好的(de)总会和坏(huai)的(de)在一(yi)起的(de)。我们既然(ran)做出了选(xuan)择(ze)(ze)，就(jiu)要(yao)(yao)勇(yong)敢地面对自(zi)己选(xuan)择(ze)(ze)后的(de)道路(lu)，承担自(zi)己的(de)责任(ren)(ren)。

4、对自(zi)(zi)己行为进行自(zi)(zi)我(wo)(wo)反思。我(wo)(wo)们很多时候的(de)(de)(de)行为都是无(wu)意(yi)识的(de)(de)(de)，在心理学上就是叫做(zuo)潜意(yi)识。我(wo)(wo)们不认(ren)真静下来觉(jue)察自(zi)(zi)己的(de)(de)(de)内心是很难真正(zheng)地(di)了解(jie)自(zi)(zi)己，了解(jie)自(zi)(zi)己的(de)(de)(de)问题在哪里，而到底怎么(me)样才能(neng)真正(zheng)的(de)(de)(de)突破和成长。

5、请(qing)专(zhuan)业(ye)的(de)人(ren)士来帮助自(zi)(zi)己。我们常(chang)常(chang)在(zai)某一个问题上(shang)钻(zuan)牛角(jiao)尖，常(chang)常(chang)不擅长(zhang)(zhang)和(he)某一类(lei)人(ren)相处，常(chang)常(chang)在(zai)同一个坑跌到，常(chang)常(chang)···总是有一些东西让(rang)我们放不下(xia)，我们以为(wei)时(shi)间能抹去的(de)记忆却(que)越(yue)来越(yue)深(shen)刻。道理都懂，始终却(que)做不到真正的(de)解(jie)决。这个时(shi)候，就(jiu)需要请(qing)专(zhuan)业(ye)的(de)人(ren)士来帮助我们进行自(zi)(zi)我成长(zhang)(zhang)，陪着你指(zhi)导你获得新的(de)力量(liang)。