如果你出生在1910年，你的生活的可能性有抑郁症小于1％;如果你出生在1950年，你的生活的可能性有抑郁症变成3％：如果你是在70世纪婴儿潮时期出生的，你一生的概率有抑郁症变成了7％;如果你出生在2000年，你必须至少一次抑郁症的终生。心理医生主要从事心理咨询和心理治疗。心理医生是中国文化语境下通俗的叫法，是欧美范畴里的心理咨询师加上主要通过药物治疗的精神科医生。心理咨询从事于运用心理学、人格心理学、变态心理学和精神诊断的理论知识，通过理疗等手段，解决来访者心理障碍的专业人员。进行心理咨询的人员以心理学专业的为主，其他人员均有医科学习背景。心理咨询师要成为合格的心理医生，首先，要有专职心理医生的资格证书，即似于行医证的文件。据悉，有关部门正在制订心理咨询人员职业资格规范，使从业人员掌握全面的知识，并具备相应的能力和资格。抑郁症是现代人类的杀手，人口自杀的70％是抑郁症。中国有25万-28万人，每年自杀。人类的大脑是不改变，快乐的人与悲观的人，它的状态是非常稳定的，因为50％是遗传的。

　　试图改变自己

在影响幸福感的众多因素中，最重要的是你可以控制的心理变量。虽然我们特别强调精神疾病和人格的不可控制性，但人仍然可能死亡。人们最终可以通过自己而不是药物来改变自己的力量。人们能在多大程度上自我调整？25%！能够在四分之一的水平上改变自己。

我们如何改变自己？ 第一，学会忘记。 如果我们遇到挫折，要学会适应，最重要的是要忘记。 第二，我们必须学会宽容，宽容是在冲突发生时，不要把人的因素看得太重。 第三是对过去的积极看法，包括感恩。 第四是学会回忆积极的经历，每天回忆三件美好的事情，快乐的事情，满足的事情，感恩的事情。

　　乐观面对人生