首先，专注于自己的强项

在纸上列出十个优点。心理咨询从事于运用心理学、人格心理学、变态心理学和精神诊断的理论知识，通过理疗等手段，解决来访者心理障碍的专业人员。进行心理咨询的人员以心理学专业的为主，其他人员均有医科学习背景。心理咨询师要成为合格的心理医生，首先，要有专职心理医生的资格证书，即似于行医证的文件。据悉，有关部门正在制订心理咨询人员职业资格规范，使从业人员掌握全面的知识，并具备相应的能力和资格。心理医生主要从事心理咨询和心理治疗。心理医生是中国文化语境下通俗的叫法，是欧美范畴里的心理咨询师加上主要通过药物治疗的精神科医生。无论他们是什么（细心、好看的眼睛等），当你从事各种活动时，想想这些优点，告诉自己它们是什么。这将有助于提高你对这些活动的信心，这就是所谓的“信心传播效应”。这种效果有利于提高自信心。

2. 树立自信的外在形象

首先，保持干净体面的外表有利于自信。 第二，行为上的自信，比如直视前方，一开始可能会觉得奇怪，但过一段时间后，它就会发自内心，锻炼和保持健康也有助于增强你的自信。

　　三、学会微笑

微笑的幸福也会增加，从而增强自信心。

4、 如果你缺乏成就感，很难把自己看作是一个“对他人有贡献和有成效的人”

设定一个激励自己的最后期限，在每天结束时完成你的电话报告，设定一个合理的时间限制，计划你的后续电话或电子邮件，列出并标记你每天需要做的事情，你做的越多，你感受到的压力就越小。

检查一下你的感受

　　搜索导致情绪低落的原因，然后用主动积极的方法去解决问题，比如可以就近询问旁人解决这类问题的方法，不要做一个被动的情绪受害者。

6、 工作经常会面临许多起伏，压力和挫折会摧毁一个人的信心

想想你经历过的最困难的工作情况，还有你想要实现的决心。 只有通过坚持，你才能期待进步，也许成功就在眼前。

认同你的工作，列出你喜欢的心理因素

如果你认为这份工作是世界上最好的工作之一，挫折就不那么重要了。享受工作的快乐，客户的赞美，同事和上级的鼓励..

　　八、做好充分准备

如果在参加某项活动之前做好了充分的准备，那么在参加活动时一定要更加自信，这样有利于活动的顺利完成，增强整体的自信心。