经常爬山的人会有这样的感觉: 当他们精疲力尽的时候，只要他们坚持下去，他们不仅可以克服自身的极限到达山顶，还可以体验到“险峰无限风光”的感觉; 但是如果他们中途放弃，虽然你可以舒服地走下山坡，你会发现路越来越难走，山也越来越高。心理医生主要从事心理咨询和心理治疗。心理医生是中国文化语境下通俗的叫法，是欧美范畴里的心理咨询师加上主要通过药物治疗的精神科医生。心理咨询师要成为合格的心理医生，首先，要有专职心理医生的资格证书，即似于行医证的文件。据悉，有关部门正在制订心理咨询人员职业资格规范，使从业人员掌握全面的知识，并具备相应的能力和资格。心理咨询从事于运用心理学、人格心理学、变态心理学和精神诊断的理论知识，通过理疗等手段，解决来访者心理障碍的专业人员。进行心理咨询的人员以心理学专业的为主，其他人员均有医科学习背景。 焦虑的人想摆脱焦虑，感觉就像登山一样，只要坚持胜利，选择放弃就会更焦虑。

复旦大学附属中山医院精神病理科主任纪建林教授说，焦虑是正常的心理反应，可以积累、消退。适当的焦虑会让人更专注，更有效率..但过度焦虑会影响人们的生活，工作，需要自我治疗..季建林解释说，征服焦虑实际上是行为治疗的脱敏过程，坚持是很重要的。以学校恐惧症（一种儿童焦虑症）为例，孩子第一天上学，面对新的环境会焦虑，可能会哭两三天，甚至一周，但随着时间的推移，情况会更好。对于成年人来说，面对新的工作难免会不知所措，但只要认真学习，努力适应新的环境，就会逐渐胜任新的工作，焦虑也会消失。所以，面对焦虑，绝不能逃避，而是要勇于面对..否则，就会像爬山一样，不仅到了尽头，而且更害怕焦虑，从而加重焦虑。